27 octubre, 2017 | Mi estilo de vida

FITNESS CON AMAIA ITURRIOZ: FOAM ROLLER

Os contaba en Instagram (aquí) que me había sorprendido este nuevo elemento: el FOAM ROLLER o RULO. Y es que me he dado cuenta de mi falta de equilibrio. No estamos acostumbradas, por lo menos yo no lo estoy, a trabajar sobre una base inestable. Parece sencillo porque  en la fotografía no se aprecia el movimiento pero no lo es; se trabaja muchísimo, requiere concentración y mucha atención.

¿Os animáis a empezar por algo muy sencillo? Tumbaros sobre el rulo, colocar bien la espalda y abrazarlo con las escápulas. ¡Probadlo y me contáis! Es como un pequeño masaje …

Y en el ejercicio que os enseño a continuación, Amaia Iturrioz nos indicaba: “pegar el sacro al rulo, apretar fuerte fuerte el abdomen, y vamos subiendo y bajando las piernas sin que éstas toquen el suelo. Que no se vaya la pelvis y que no duelan los riñones (importantíiiiisimo)“.

♥ ¿¿ Nos seguimos viendo en Instagram con #fitnessconamaiaiturrioz ??

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Lack of balance? Yess. Thanks to the new elements in our workouts with Amaia Iturrioz we’ll improve our life balance. It seems to be so simple, but these life balance techniques require concentration and attention. I loved the foam roller as I shared with you some weeks ago (here), and I wanted to share more pictures about it here. I am not used to workouts with unstable base. Do you want to try it??  Follow Amaia Iturrioz on Instagram and we’ll make ourselves fit and balanced 😉 

 


Amaia Iturrioz

@amaiaiturrioz


Thanks for reading this Fashion and Healthy LifeStyle Blog  – Kisses Josune

Gracias por leer este Blog de Moda y Estilo de Vida – Besos Josune

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